[...] pracują podczas tego treningu (biceps,triceps,barki) i wieczorem pójde a basen to bd lepiej wyglądał niż bym ten trening zrobił dzień dwa wczesniej?? Jak chodzi ogólnie o jakieś pozowanie czy coś to robić w ten dzień trening? Czy ta krew dalej bd w mięsniach po 6 godzinach od treningu czy zrobić ten trening dwa dni wczesniej by klatka zdążyła [...]
witam jestem endomorfikiem i cwicze na mase mam problem z klatką piersiowa jest ona otluszczona a sutki sa takie miekkie i wysuniete do przodu dodam jeszcze jak cwicze klate albo jak jest zimno klata wyglada fajnie prosze o pomoc
Znalazłem dość ciekawy przepis na obiad. Wydaje mi się że to dobre danie dla kogoś kto trenuje karate 3-4 razy w tygodniu. https://www.winiary.pl/przepis.aspx/69212/kurczak-na-parze-z-warzywami [...]
[...] Redweiler x10 próbek NO Xplode 2.0 1 próbka Cell Zoom Amix 1 próbka Monster Beef (białko) Amix 2 próbki i do tego opakowanie 20 sticków vitarade CL od FA fajnie by było jakby ktoś wziął wszystko razem to puszczę za 135 z kw już, cena okazyjna, jak ktoś przeliczy to próbki przedtreningówek i białka są za free, można coś ponegocjować, możliwe [...]
[...] na 7 dni. Jak widać moja waga do wzrostu jest makabryczna, i nawet dla zdrowia przydałoby się przytyć przynajmniej z 5 kg.... Ja się na tym nie znam, więc mam nadzieje że jakaś osoba ułoży mi plan którego na pewno będę się trzymał. Byłbym bardzo wdzięczny. Mnie ułożenie takiego planu, zajęłoby na pewno dużo czasu, a widząc na forum są osoby [...]
Czesc W marcu pytalem was jak spalac o to moj watek http://www.sfd.pl/temat192300/ w miedzyczasie zrobilem miesiac przerwy na urlop ale mi pomoglo bo odpoczalem a roznica w wadze zadna. Koncze 2 tydzien diety i aerobow po urlopie (w sumie 6tydzien). Jest bardzo fajnie ale coraz ciezej mi spalic resztki. Obecnie jade 40min rano na czczo rowerem [...]
Witam, jak w temacie.. jestem na etapie redukcji i pod koniec zamierzam wrzucic coś mocniejszego. Kupie coś do 100zł juz z wysyłką, najlepiej w całości.. zalezy mi zeby w składzie jezeli chodzi o preworkout'y było geranium, natomiast o spalacz, to geranium, joszka(johimbina) i dodatki.. ogólnie cos co by mi dawało moc %-) zalezy mi na tych [...]
[...] od 2 tygodni próbuje ckd 1900 kcal w pierwszym tygodniu udało mi sie wejść szybko w ketoze ( według listków ketonowych ilość ketonów w moczu był ana wysokim poziomie), po pierwszym ładowaniu które było tydzień temu listki wskazują mała ilość ketonów, co robić próbować pozbyć sie wody jak odłonic ten brzuch. Bo juz zaczyna mnie to załamywać.
Witam. Od stycznia idę do wojska na szeregowego do Wwa i chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają pierwsze dni takiego żołnierza. Chciałbym od razu się zapisać na k1 czy muay thai. I moje pytanie brzmi czy jest możliwość ćwiczenia czy jednak na początku będzie coś przeszkadzać? Fajnie jakby ktoś mi mógł odpowiedzieć bo chciałbym się zająć sportem [...]
witam, przegladam od jakiegos czasu forum - dzial odchudzanie i ciezko wyciagnać konkretne wnioski - jesli czlowiek sie na tym nie zna - wiec prosze o pomoc piszac posta. Generalnie chodzi mi o pomoc osobie straszej w zrzuceniu wagi. Osoba jest kobieta wieku 60 i dosc duza waga okolo 80kg. Chodzi mi o ustalenie tego co w takim wieku chcac zrzucic [...]
[...] MP4 1 gb z mozliwoscia powiekszenia przez mini sd karte, 2,5 cala wyswietlacz dotykowe przyciski bardzo fajnie wykonane mp4 z pudelkiem kablami rachunkiem i wszystkim jak bylo w kaplecie super zadbane sprzet wedkarski kolowrotki, pudelka, pudelka na robaki,drabinki,splawiki,wiazarke do haczykow,dzokejke [...]
Cześć. Ważę 55kg przy 171 cm. BMI mam na styk. Doszedłem do wniosku że dobiję do 65kg, ale nie chce budować masy mięsniowej ponieważ nie mam na to czasu (trenuje MT). Tak jak w temacie, czy jest w takim razie sens nabierania masy? Myślałem nad rzeźbieniem ,ale to po osiągnięciu tych 65kg i w wakacje (tak zakłądam że przez 6miesięcy może się uda [...]
Jak w temacie. PS3 w wersji fat 80GB. W zestawie dwa pady, dwie kierownice Manta, kabel HDMI. Gran Turismo: Prologue jako 'gratis'. Na dysku kilka demek. Konsola w stanie idealnym. Zamienię na zestaw - ławka skośna z modlitwnikiem i stojakami + obciążenia (całość powinna mieć wartość konsoli, czyli jakieś 900zł). Fajnie by było, gdyby do ławki [...]
[...] Jaki rower kupić dziecku 9 lat do 1200 zł? Chłopak ma 140 cm. Z normalnym dużym rowerem sobie nie radzi. Małego dziecięcego nie chce mu kupować bo rośnie szybko. Jaki rozmiar ramy będzie dla niego dobry? Fajnie jakbym i ja mógł czasem sobie pojeździć . Jak bedzie petarda to może być wiecej niż 1200 zł ale nie znacznie. pozdro dzięki za pomoc
[...] kosztuje np 56 zloty sami powiecie że to taniocha xD. Prosze tylko nie gadać o ekstroganach bo o tym są róznie opinie i jeszcze nikomu cycki ani pierogi po soi nie wyrosły. Przyswajalność nie jest taka zła wiec chodzi tylko o skład aminokwasów który z koleji w połączeniu z innymi bialkami np kurakami fajnie sie uzupelnia wiec jak to jest ?
Cześć, W robocie u mnie wpadli na pomysł zrobienia siłowni w jednym z nieużywanych magazynów. Jako, że zajmujemy się elementami betonowymi to pomysłem jest wykorzystanie go jak najwięcej. Poza ciężkim sprzętem będzie też miejsce na crossfit itp. Stąd moje pytanie. Macie może jakieś zdjęcia fajnie wykonanych maszyn, obciążeń itp wykonanych głównie [...]
[...] eaa i na koncu neaa co nie? Czy cos jeszcze jest wazne czy wystarczy patrzec na te proporcje, i zeby jk najwiecej bylo tych najwazniejszych? Ostatnio sie przejechalem jak kupilem Muscle Up Avticlaba zamiast Ostrowii a potem sie przekonalem ze BCAA to on ma 2 razy mniej niz Ostrowia... Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-06-08 12:49:43
[...] mnie do tego zmusiła będę musiał poćwiczyć w domowych warunkach i tu zrodziło się moje pytanie czy w domowych warunkach jest realne osiągnięcie dość ładnej sylwetki? Sprzęt jaki posiadam : 1x gryf 120cm, 2x gryf 35cm, 40kg obciążenia, 2x 2kg hantelki, 1x ściskacz i sprężyny vel ekspander. po za tym troszkę miejsca i dużo zapału. Fajnie by było [...]
[...] pomocy. Jak by wygladal schemat takiego przymocowywanego wyciągu? bo mam podobna ławeczke kettlera /mocna rzecz/ do ktorej wkladam modlitewnik i przyrzad do nóg wiec fajnie jakbym tez mogl wyciag tam przymocowywac. Czy to sa po prostu kontowniki pospawane a na nich prowadnica z talerzami? ILE mozna by podciagac na takim wyciągu bez strachu ze [...]
Witam, przez „witaminy w tytule Mam na myśli Magnez oraz Omega 3. Od jakiegoś 1,5 tygodnia Stosuje regularnie po dwie kapsułki każdego rodzaju (linki na dole). Wszystko fajnie, ale zauważyłem ze ostatnio mam duże problemy z koncentracja i pamięcią. Teoretycznie powinno mi to pomagać. Może biorę za dużo jak na 17 lat. Nie mam pojęcia. Czy da się w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
